Ces cours de gainage musculaire sont tous axés sur des méthodes d’endurance musculaire (faible charge et séries longues), vous augmenterez ainsi votre tonicité sans vous développer qui va se traduire par un renforcement musculaire. Cette fameuse tonicité joue un rôle important dans le maintien de la posture lors d'une activité physique et constitue le point de départ des mouvements.

Avec coach First, ce sera une séance sur mesure ! Nous ciblerons ensemble les différentes parties musculaires qu’il sera jugées importantes de renforcer et de tonifier. Mesdames nous allons dire stop aux bras tout mous, aux maux de dos ! nous n’hésiterons pas à cibler les fessiers, les triceps, à retrouver un ventre plat etc.

En effet, la fonction de gainage des muscles abdominaux est primordiale pour un maintien parfait du dos. Si vous souffrez de douleurs dorsales, il est temps de pratiquer quelques exercices de renforcement musculaire. Voilà pourquoi nous devons absolument travailler la sangle abdominale pour pallier à une vie de plus en plus sédentaire.

C'est donc avant tout une question de santé. Le stationnement prolongé, une mauvaise position assise peut entraîner des problèmes lombaires très graves. D'où la nécessité d'avoir une bonne ceinture abdominale.