La tendance est à la douceur et aux exercices de gymnastiques qui allongent les muscles et brûlent les graisses. Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages. Les exercices sont réalisés très lentement. En plus d’être relaxante, cette méthode permet de revitaliser le corps et l’esprit. Il est considéré que la fatigue provient de tensions ou conflits internes. La gymnastique douce a pour but de rétablir l’harmonie du corps, éliminer toutes les tensions internes et amener une nouvelle énergie au corps et à l’esprit. Mélange de tai-chi , de body balance et de yoga sculptural, les mouvements vous aideront à vous tonifier tout en travaillant votre souplesse.

Pilates, Qi Gong et autres méthodes nous réconcilient aussi avec l’envie de bouger. On se fait du bien sans se faire mal...La gymnastique douce adaptée à votre profil peut venir agir comme un éveil du corps et de l’esprit et remplir un rôle pour pratiquer des gestes en conscience et en profondeur.

Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel, par un corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.Il sera possible de la réaliser en salle, à l’extérieur ou à votre domicile.Tout le monde peut pratiquer cette activité, il existe notamment des cours pour les seniors et les femmes enceintes. Elle est conseillée autant à ceux qui souhaitent reprendre une activité sportive qu’aux personnes qui pratiquent déjà un sport et qui ont besoin de se relaxer et éliminer toutes les tensions accumulées. Elle est une excellente méthode de relaxation qui apporte un bien être intégral