Ici il s’agit d’une séance cardio-training dans les mêmes conditions que le body boxe mais de manière fractionnée basée sur des techniques de boxes (tai, full contact), mais aussi des techniques de karaté. La petite touche est que l’on incorpore des moments de récupération basés sur la respiration. Le body karaté a recours à des postures, des mouvements et des enchaînements qui exigent une bonne concentration mentale. L'esprit est détendu et le corps  ou autre une bonne condition physique. Cette nouvelle discipline est née d'une alliance entre la musique et de l'art martial.

Ces deux activités : le body karaté et le body boxe permettent un excellent moyen très complet pour perdre du poids tonifier et dessiner son corps en s ‘amusant.